Todo logro empieza con la decisión de intentarlo

Hace un tiempo me planteé la posibilidad de poder ayudar a los demás a través de mis experiencias.

Mi visión:

Servirte de ejemplo de superación, que veas que todo es posible.

Mi enfoque:

A través de la motivación, con entrenamientos adaptados y pautas de alimentación, ayudarte a que tú puedas crear tu propio hábito de vida saludable.

QUÉ OBTIENES

Desarrollaremos juntos hábitos y pensamientos en el camino a una relación saludable entre la comida y tu cuerpo.

NUTRICIÓN

Perfecto para ti si...
Quieres frenar tus antojos y descubrir un estilo de vida más saludable

COACHING

Vídeos de ejercicios gratuitos y sesiones de coaching personalizadas adaptadas a cada caso en particular.

BIENVENID@ AL CAMBIO

Hace ya un tiempo y debido en gran parte a mis experiencias me plantee el ayudar a personas como tú a incorporar hábitos para mejorar su salud y bienestar a largo plazo, trabajando principalmente sobre el estilo de vida. Hoy por hoy estamos acostumbrados a ir al médico cuando nos sentimos mal. Sin embargo, el hecho de no estar enfermos no significa que estemos saludables y llenos de energía. A veces hasta nos parece normal convivir con cierto malestar: dolores de cabeza, de estómago, cansancio… ¿Te suena?

¿Cuál es el objetivo? 

La clave del Health Coaching es dar herramientas y acompañar a las personas en el proceso de aumentar su bienestar y felicidad. Y para esto se tienen en consideración tanto la alimentación como otros aspectos que impactan en nuestra salud.

¿Qué puedes encontrar?...

Muchas personas comienzan el programa de coaching con objetivos relacionados con la alimentación secundaria, es decir, la nutrición propiamente dicha. Esto comprende bajar de peso, controlar antojos, comer mejor, etc. La idea es trabajar al mismo tiempo sobre la alimentación primaria, que aloja a las otras áreas que hacen una vida saludable, como la carrera profesional, el descanso, el estrés, el ejercicio físico y las relaciones personales, las cuales tienen un altísimo efecto sobre el bienestar general.

Para quienes estén pensando en empezar…

Lo primero que se debe tener es voluntad. Después, llega el momento de fijar objetivos que sean reales, concretos y, en lo posible, medibles, ya que éstos van a ser nuestro norte. Así, a través de un proceso paulatino y herramientas que permiten generar consciencia, se van incorporando hábitos de pequeños pasos.

"Elegir aquello que nos hace sentir cómodos con nosotros mismos es tan importante como elegir alimentos que hagan bien al cuerpo".

Cuando cambias a un estilo de vida saludable, te empiezas a sentir diferente. Mientras mejora tu alimentación y tu fuerza muscular, mejoran también todas las células de tu cuerpo y eso se traduce en un gran bienestar. ¿Entonces? 

Voluntad + Objetivos + Consciencia = Hábitos

Lo importante es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, que es una máquina súper inteligente y nos da mensajes continuamente.

¡Te desafío a que hagas la prueba, te informes, experimentes y veas los resultados!!!... ¿A qué esperas?

Miriam Higueras.
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